뇌 나이 되돌리는 법 TOP5
백세 시대에 가장 두려운 것 중 하나가 치매다.
사람은 나이가 들면서 기억력이 떨어지고 치매 위험이 높아지는데 이는 뇌에 베타아밀로이드, 타우 단백질 같은 노폐물이 쌓이고 뇌 크기가 위축되기 때문이다. 뇌 기능 자체도 떨어지는데, 뉴런이라고 불리는 뇌신경세포 간 자극 전달이 잘 안되면서 신경세포 사이를 연결하는 시냅스도 형성되지 않는다.
전문가들은 "사람의 뇌를 정상으로 되돌릴순 없어도 뇌 기능이 떨어지는 속도를 늦출 수 있다"고 말한다.
그렇다면 치매를 막기 위해 운동하고, 스트레스 받지 말아야 한다는 뻔한 얘기를 제외하고 뇌의 나이를 되돌리는 새로운 방법은 없을까?
첫번째, 식사 때 음식 냄새 맡아보기. 두번째, 왼손으로 머리빗기, 양치질하기, 법먹기. 세번째, 새로운 정보 그림으로 표현하기. 네번째, 친구 자주 만나기. 다섯번째, 로즈마리 향 맡기.
위 5가지가 국내외 전문가들이 추천하고, 연구를 통해 증명된 뇌가 젊어지는 비법이다.
홍정현 기자
consumerpost@naver.com